Heus aquí una tècnica per a esvair la por.

Prové d’un kabbalista que va viure en el segle XVI, Rav Isaac Luria (El Arí, el Santo León).

Encén una espelma i asseu-te amb un llapis i un tros de paper. Escriu la teva por en el paper, i medita en això. Evoca els sentiments i símptomes associats amb aquest temor. Després escriu totes les emocions i sentiments que aquesta por et causa. Reconeix que la teva pròpia naturalesa reactiva, d’aquesta vida o d’una vida passada, és la responsable de la manifestació d’aquesta por.

Ara pren el paper i crema’l!

Troba el temps per a fer això avui. Molta gent obté un enorme alleugeriment al utilitzar aquesta senzilla tècnica.